Előfordult már, hogy keveset aludtál, amikor valami miatt aggódtál, ami még meg sem történt? A jövő miatti aggódás megzavarta termelékenységedet...
Ha most nem véded a mentális egészségedet, akkor vagy küzdesz, vagy szuperhős vagy. Már azelőtt is, hogy a koronavírus -járvány kulcsfontosságú...
Hányszor terelték el a tomboló gondolatok a munkájától? Hányszor bukkantak fel és bukkantak elő ötletek, mielőtt lehetőség nyílt volna megragadni...
Nem mindenki viselkedik a legjobban, akivel az életben találkozik. Akár csak rossz napjuk van, akár eleve rosszkedvűek, az aljas emberek mindenhol...
Az egyik legbiztosabb módja annak, hogy javíts az életeden, a jóléteden és a kiteljesedéseden az életben, ha célokat tűzöl ki. A Dominikai Egyetem...
Életünk túl nagy részét töltjük azzal, hogy azon gondolkodunk, hogy mit kellene tennünk, ahelyett, ahogy ténylegesen szeretnénk megjelenni és...
Mindenki tűz ki célokat, legyenek azok mérhető célok, mint egy projekt befejezése, személyes törekvések, mint a világutazás, vagy akár munkahelyi...
A személyes fejlődés a legkifizetődőbb, mert a legfontosabbal jutalmaz meg az elvégzett kemény munkáért. Ha személyesen és szakmailag is sikeresebb...
A változás egy reménnyel kezdődik, hogy valami lehetséges az életedben, mivel a remény a várakozás érzéséhez vezet. Kombináld ezt a rövid távú...
Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan legyünk proaktívak és ne reaktívak, először tudnunk kell, mit jelentenek ezek a kifejezések. Amikor reagálunk a...
Aggódtál valaha amiatt, hogy lelepleződsz, hogy „csaló” vagy? Nem vagy egyedül. Valójában meglehetősen gyakori, hogy az emberek szélhámosnak érzik...
Egy bizonyos ponton mindannyian megállunk, felhagyunk azon lépések megtételével, amelyekkel előbbre jutottunk, megnyugvást találunk, és nem...
Ha hibát követsz el, gyorsan elfelejted az összes sikeredet és dicséretet, amelyet az évek során elértél és megkaptál. Elkövetsz egy csúnya hibát,...
A 10-80-10 szabály a Pareto-elv kiterjesztése, amely szerint a termelékenység/vagyon 80%-át a lakosság 20%-a állítja elő/tulajdonolja. Ez az arány...
A nyaralás főként a pihenésről és a kikapcsolódásról szól, de mi lenne, ha sokkal többet kihozhatnál belőle?Mi lenne, ha a nyaralás alatt minden...
Időnként mindannyian megtapasztaljuk a stresszt, de néhányan szélsőséges szorongásban szenvednek, ami megakadályozza őket abban, hogy éljék az...
Létezik olyan „varázstabletta”, amely minden stresszt és szorongást megoldhatna? Sajnos a válasz nem.Az egyre stresszesebbé váló világban az...
A fehér zaj végtelen áradatának visszatartása az elmédbenA legtöbb mindfulness gyakorlat azzal kezdődik, hogy odafigyelsz a légzésedre, anélkül,...
Sokan tudjuk, hogy a meditáció hasznos lehet, de tudtad, hogy valójában ez az egyik legkényelmesebb módja annak, hogy drasztikusan javítsd mentális...
Milyen gyakran voltak ilyen motivációs problémáid?Nehezen kelsz fel korán edzeni…Túl fáradt vagy ahhoz, hogy munka után a mellékvállalkozásodon...