Blog

jóga

Hogyan teremtsünk reálisan jó egyensúlyt a munka és a magánélet között 1. rész

A munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtése sok ember számára nehéz feladat. Azonban talán nem kellene ennyire keménynek lennünk...

utazás

Hogyan használhatjuk a gondolattérképeket a mindennapi életben

Az agyad sok információt tárol. Mindezek az információk egymáshoz kapcsolódnak, hogy értelmet kapjanak. E hivatkozások nélkül az információ...

futás

Hogyan fogadjuk bajnok módjára az építő jellegű kritikát?

Valaki azt mondta, hogy „építő kritika”? Remek, pont ez az, amire szükségem van – hogy valaki megmondja, hogyan végezzem a munkámat, mintha nem...

tanulás

9 hatékony olvasási stratégia a gyors megértéshez

Akár veterán vagy az olvasásban, akár csak most kezdesz bele a felnőtt olvasásba, tudod, hogy az olvasás nem egészen ugyanaz, mint korábban. Lehet,...

emocionalis intelligencia

Hogyan tegyük fel a megfelelő kérdéseket a hatékony tanulás érdekében

A megfelelő kérdések feltevése alapvetően a személyes vagy szakmai fejlődés mágikus kulcsa. Elég fantasztikusan hangzik, mi? Sajnos sokan félnek...

számítógép

7 tipp a tudás gyakorlatba ültetéséhez

A tudás egy dolog, de ennek a tudásnak a megvalósítása egy másik dolog. Egy halom olvasatlan önsegítő könyv a bevetetlen ágy szélén vagy a...

monitor

Új készségek elsajátítása: 10 online elsajátítható hasznos készség

A világ gyorsabban fejlődik körülöttünk, mint valaha. Technológia, orvostudomány, az emberi viselkedésről alkotott ismereteink és a pszichológia –...

kreatív

13 vizualizációs technika, amely segít elérni a céljaidat

Általánosságban elmondható, hogy a vizualizációs technikák egy olyan mentális kép létrehozásáról szólnak, amely segít elérni a céljaidat. Bizonyos...

depresszió

6 önsegítő módszer a depresszió leküzdésére

A depresszió olyasvalami, amit olyan sokan tapasztalunk, és olyasvalami, ami ellen olyan sokan küzdünk. Hogyan segítsünk magunkon önsegítő...

motiváció

6 legfontosabb érzelmi intelligencia készség

Gondolkodtál már azon, hogy érzelmileg intelligens ember vagy-e vagy sem? Az érzelmi intelligencia a definíciója meghatározása szerint az a...

aggódás

Hogyan lehet abbahagyni a szorongást és visszanyerni a nyugalmunkat

Eleged van abból, hogy mentális és érzelmi energiádat arra pazarold, hogy aggodalmaskodsz és újrajátszod az eseményeket az elmédben? Még akkor is,...

meditáció

A meditáció 6 egészségügyi előnye (tudomány által alátámasztva)

A meditációnak hosszú története van, legalább 3000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. Ez a hinduizmus gyakorlataként kezdődött. Talán ez az oka annak,...

covid

Hogyan készülj fel mentálisan a COVID-19 utáni életre

Mennyire kiszámíthatatlan valójában az életünk? Az elmúlt évben az általunk ismert élet gyors ütemben beleesett abba a váratlan, bizonytalan és...

elme

7 egyszerű módszer a mentális jólét javítására

Ha az életmódod hasonló az enyémhez, igazi kihívást jelenthet időt találni a mentális egészség megfelelő gondozására. Végtére is, az idő mindig a...

taichi

Hogyan végezz fókuszált meditációt bármikor

Gyakran érzed magad stresszesnek a napod nagy részében? Talán mindig egy olyan terhet érzel a vállaidon, amitől egyszerűen nem tudsz megszabadulni?...

munka

5 módszer az otthoni munkavégzés által okozott stressz csökkentésére

Az otthoni munkavégzés és a munkába járás elhagyása a tiszta boldogsághoz vezető útnak tűnhet. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a...

tanulás

Hogyan alakítsunk ki egy egész életen át tartó tanulási szokást

Szerelmes vagyok az egész életen át tartó tanulásba. Ez azonban nem mindig volt így.Hogy őszinte legyek, korábban azt hittem, hogy az egyetlen...

reggel

15 ötlet a legjobb reggeli rutin összeállításához

A legjobb reggeli rutin több, mint a nap ideális kezdete. Ez egy lehetőség egy tiszta lapra; elfelejteni a tegnap történteket, kialakítani egy...

tanulás

11 leghatékonyabb kognitív készség a tanulás felgyorsítására

A dolgok helyes végrehajtásának megtanulása és azok elsajátítása nagyban hozzájárul magad, mint személyiségednek megerősítéséhez, és versenyképessé...

emberek

Hogyan beszélj idegenekkel, ha úgy érzed, hogy nyomaszt a szociális szorongásos zavar

Képzeld el, hogy zökkenőmentesen beszélhetsz idegenekkel, vagy egy izzadt idegroncs helyett hűvösebben, nyugodtabban és összeszedettebben léphetsz...